Guided Visualization | Reduce Stress & Anxiety š
Guided Visualization | Reduce Stress & Anxiety š ir izstrÄdÄta, lai vadÄ«tu jÅ«s cauri nomierinoÅ”ai un iesaistoÅ”ai sesijai, kas izmanto dziļu elpoÅ”anu, dzÄ«vÄ«gu attÄloÅ”anu un progresÄ«vu muskuļu relaksÄciju, lai samazinÄtu stresu un trauksmi, vienlaikus iekļaujot atjaunojoÅ”as pauzes.
INTEGRÄTAS FUNKCIJAS
Izbaudiet dziļu relaksÄciju ar vadÄ«tu vizualizÄciju
'VadÄ«tÄ vizualizÄcija | Samaziniet stresu un trauksmi š' veidne ir izstrÄdÄta, lai ienirtu nomierinoÅ”Ä ceļojumÄ, kas apvieno dziļu elpoÅ”anu, mierÄ«gas ainavas un muskuļu relaksÄcijas tehnikas. Å Ä« veidne strukturÄ jÅ«su sesiju skaidri laika noteiktos uzdevumos ar pÄrdomÄtÄm pauzÄm, lai optimizÄtu jÅ«su relaksÄcijas pieredzi.
IegremdÄjoÅ”as relaksÄcijas tehnikas
Katrs uzdevums vada jÅ«s soli pa solim - sÄkot no ieÅemÅ”anas Ärtiem stÄvokļiem ar dziļÄm elpÄm lÄ«dz mierÄ«gu ainavu vizualizÄÅ”anai. ApakÅ”uzdevumi piedÄvÄ Ä«sas instrukcijas, lai palÄ«dzÄtu jums koncentrÄties un sasniegt mierÄ«gu stÄvokli.
StrukturÄts optimÄlai mieram
Sesija ir sadalÄ«ta atŔķirÄ«gÄs fÄzÄs, kas balstÄs viena uz otras, ar ieplÄnotÄm pauzÄm, lai uzlabotu jÅ«su pieredzi un novÄrstu garÄ«go nogurumu. Å Ä« strukturÄtÄ pieeja nodroÅ”ina, ka jÅ«s gÅ«stat maksimÄlu labumu no savas relaksÄcijas prakses.
PersonalizÄts un pielÄgojams
PielÄgojiet savu sesiju, mainot uzdevumu ilgumu un precizÄjot apakÅ”uzdevumus, lai tie atbilstu jÅ«su personÄ«gajÄm vajadzÄ«bÄm. Å Ä« veidne ir jÅ«su ceļvedis stresa un trauksmes samazinÄÅ”anai, atverot ceļu uz mierÄ«gÄku un lÄ«dzsvarotÄku prÄta stÄvokli.